COACHING PERSONNALISÉ

Je propose du coaching personnalisé pour les sportifs confirmés, les gens en revalidation ou des débutants qui veulent se remettre en forme. Le cours se passe de la sorte: Le premier cours commence par un diagnostique de la personne: détection des pathologies éventuelles; et la définition de ses attentes et objectifs (perte de poids, musculation, prise de masse, force et explosivité, récupération physique suite à un traumatisme, ...). Un cours type dure une heure et se déroule en 3 étapes: échauffement, travail ciblé et stretching. Pendant l'échauffement, nous préparons le corps à l'effort à venir en effectuant des exercices dynamiques et des étirements légers. Ensuite, nous nous concentrons sur le travail ciblé pour atteindre les objectifs spécifiques de chaque personne. Enfin, nous terminons la séance par des étirements pour favoriser la récupération musculaire et prévenir les blessures. Mon approche est adaptée à chaque individu, en tenant compte de ses besoins et de son niveau de condition physique. Que vous soyez un athlète expérimenté ou un débutant, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs et de remise en forme.